新京报讯（记者王卡拉）马拉松赛事通常在深秋举行，此时气温适宜，似乎与中暑无关。然而，在近年来的秋冬赛事中，媒体报道了国内外跑者出现中暑的情况，损害了健康。 “这是非典型中暑引起的症状，严重时可能危及生命。”解放军总医院海南医院重症医学科教授、解放军中暑防治研究中心专家组组长宋青提醒，在马拉松赛事中，跑者应警惕该症状带来的健康风险。秋冬季节虽然没有阳光照射和高温，但人们在剧烈运动中仍然会产生大量热量。当超过人体体温极限时，就会发生中暑，尤其是非典型中暑。近年来，非典型中暑患者逐渐增多，这给快速准确识别中暑增加了难度。宋庆指出，非典型中暑的主要特点是起始环境不符合高温高湿标准，甚至发生在寒冷环境；核心体温<40.0℃；运动强度不高；而且意识障碍并不严重。对于非典型中暑，要严格执行中暑诊断标准，密切监测病情变化，及时调整治疗方案，以免错过治疗机会。非典型中暑的主要原因是什么？宋庆指出，近年来，马拉松赛事在中国蓬勃发展。尽管马拉松被誉为“最接近公众的奥运赛事”，但本质上仍然是一项高强度的赛事极限运动。一些赛前出现新发感冒、腹泻等症状的选手，由于自我意识不清，仍坚持带伤参赛，以免浪费名额，进一步加剧了中暑风险。他提醒活动主办方严格组织报名筛查，避免带病参加活动。目前，全国大部分地区正面临降温，但10月以来，南昌等地天气持续温暖。炎热的天气会增加运动员的心肺负荷，导致体液流失，进一步加剧身体疲劳，给中暑的发生带来隐患。很多选手都会在夏季进行耐热训练，让身体适应高温，以便取得更好的成绩。这个过程也称为热适应。热习服可以有效预防中暑的发生，但热习服是时间敏感，离开热环境1-2周后会逐渐消失，其保温性也会下降。也就是说，热脱适应会导致比赛中的非典型中暑。为了完成比赛甚至达到个人最好成绩，不少马拉松选手在秋冬季节仍然选择穿着短裤比赛，导致身体表面温度与实际核心温度差距较大。如果医护人员不熟悉中暑的特点，选择腋下、额头等体表部位测量体温，测量的数据可能达不到普通中暑的高烧（>40℃），从而忽视中暑的诊断。此外，公众对中暑的认识并不全面。他们往往认为这种疼痛只发生在天气炎热的时候，这让跑步者放松了警惕，并认为头晕、胸闷等症状是简单引起的。运动。比赛结束时的坚持将会带来良好的状态。参赛者如何避免热射痛？宋庆建议，选手们在赛前要准确了解自己的身体状况。比赛前，主办方将严格检查报名选手的身体状况。心脏病患者、高血压、高血糖等慢性病患者、感冒患者、肥胖超重者、没有运动基础者、年龄过小或过大者不适合参加。尽量选择中国田径协会认证的赛事，因为保障体系比较完善。提前了解比赛当天的天气情况。如果气温有突然升高的可能，要及时做好防暑降温的准备，选择舒适、排汗的——排汗的衣服，携带足够的盐/电解质片，并确保充足的睡眠。比赛过程中，一旦身体出现“闷热”、“发抖”、“头晕”、“意识不清”等中暑预警信号，不要强迫自己继续完成比赛，应立即向就近的医疗保障人员寻求帮助，启动紧急降温措施。比赛结束后，身体产生的热量并没有立即消失。球员要及时换水，特别是富含钠、钾等电解质的饮料，并做好伸展和放松工作。宋庆强调，即使在秋冬季节，马拉松爱好者也需要警惕非典型中暑的发生。 “虽然中暑危险，短时间内还会影响多个器官，但遵循‘8-4-6’中暑黄金法则，在训练前后进行科学防护，是可以预防和控制的。”严校对李克 特别声明：以上内容（如有则包括照片或视频）由自媒体平台“网易号”用户上传发布。本平台仅提供信息存储服务。 注：以上内容（包括图片和视频，如有）由网易HAO用户上传发布，网易HAO为社交媒体平台，仅提供信息存储服务。